L’hypnothérapie ou hypnose clinique est devenue monnaie courante au sein de la société actuelle. Il s’agit d’un traitement au cours duquel une personne est placée dans un état d’inconscience. Le patient est détendu et concentré pour provoquer un changement. En conjonction avec d’autres thérapies, l’hypnose s’est avérée être un traitement efficace pour le stress chronique et les problèmes connexes. Découvrez dans cet article de plus amples informations sur l’hypnothérapie.
L’hypnothérapie ou hypnose clinique : que faut-il savoir ?
Avant tout, il faut souligner que pour pratiquer l’hypnothérapie, il est recommandé de contacter un professionnel. Si vous ne savez pas lequel joindre, veuillez contacter Christophe Hypnose. Cette pratique repose sur un modèle de l’esprit qui comprend des parties conscientes et subconscientes. Ces deux parties travaillent ensemble pour générer des problèmes et créer leurs solutions.
Ces deux entités aident les patients à obtenir les changements positifs qu’ils souhaitent. Généralement, l’esprit conscient est plus concentré. Il est limité à ce à quoi il prête attention à un moment donné. L’esprit conscient peut être hyper concentré sur une tâche spécifique. Par exemple, conduire une voiture dans un nouveau quartier.
Dans son état de concentration, l’esprit conscient ignore toutes les autres entrées sensorielles. D’un autre côté, le subconscient reçoit traite et stocke toujours des informations, quel que soit l’état de concentration.
Parfois, des croyances erronées et des habitudes contre-productives se « coincent » dans le subconscient. Cela peut donner lieu à une variété de conditions défavorables, notamment des troubles du sommeil, de l’anxiété et un stress inutile.
Dans l’état d’hypnose, le subconscient est plus actif et accessible. Le but de l’hypnothérapeute est d’aider le patient à résoudre les problèmes. En effet, il reprogramme les habitudes indésirables qui causent du stress. Pour ce faire, il recourt à la relaxation, à l’imagerie guidée, aux suggestions hypnotiques positives, etc.
Qui peut bénéficier de l’hypnose pour le stress ?
L’hypnothérapie convient à toute personne ouverte et disposée à suivre les suggestions d’un hypnothérapeute. Pour déterminer si l’hypnose convient à une personne en particulier, des tests peuvent être réalisés par le thérapeute.
Une étude a été récemment faite sur les méthodes standardisées pour tester la suggestibilité. Cette étude a révélé que ces méthodes peuvent être très subjectives. Par conséquent, il peut être utile de garder l’esprit ouvert et de tester le processus par vous-même. Si vous ne croyez pas être ouvert à l’idée de l’hypnose, ce n’est probablement pas une technique appropriée pour vous.
Quelles sont les techniques d’hypnothérapie en pratique ?
Il existe plusieurs techniques d’hypnothérapie en pratique. Voici deux exemples parmi elles.
Les suggestions hypnotiques pour le stress
Pendant l’hypnose, une personne est plus disposée à accepter et à mettre en œuvre des suggestions positives. Ceux-ci sont plus efficaces lorsqu’ils sont prononcés au présent. Par exemple, si une personne se sent stressée en volant, une suggestion efficace peut être : « Chaque fois que je suis assis au volant, je me souviens de respirer et de me détendre ».
La clé pour poster des suggestions hypnotiques est qu’elles sont crédibles. De même, elles offrent des réponses alternatives souhaitables à la cause des sentiments stressants. Plusieurs hypnothérapeutes utilisent à cette technique.
La régression de la mémoire pour le stress
Parfois, le stress chronique a sa source dans les souvenirs d’événements passés. En hypnose, il est possible de revisiter ces souvenirs avec de meilleures ressources. Par exemple, une personne anxieuse ou phobique envers les chiens peut se souvenir qu’elle a été mordue lorsqu’elle était enfant.
En état de transe, les patients peuvent revivre l’événement en sachant parfaitement qu’ils ont survécu. Ils deviennent donc plus capables de se protéger et que tous les chiens ne sont pas une menace.
En résumé, il faut retenir que l’hypnothérapie est tout un art. De même, cette science fait assez de prouesses. Il est conseillé de se rapprocher d’un spécialiste pour suivre cette thérapie.